Ansiedade é doença: saiba como tratá-la

Ansiedade está relacionada a sofrer por antecipação. É a preocupação com o que ainda está por vir, o frio na barriga e o receio frente a uma situação que possa parecer ameaçadora.

Essa condição geralmente é associada a uma exposição a condições difíceis, como a apresentação de trabalhos, competições em geral, dias atarefados e ainda situações de risco. No momento da ansiedade, alguns hormônios suprem nosso organismo de energia física e mental, com o objetivo de lutar ou fugir.

ANSIEDADE NÃO É BRINCADEIRA

Diferente do que se imagina, a ansiedade é um mecanismo benéfico que nosso corpo criou para aumentar as chances de sobrevivência em ambientes hostis. Usamos o lado bom da ansiedade quando precisamos 

Ansiedade é doença: saiba como tratá-la

de uma força extra para superar desafios e dificuldades em busca de alcançar objetivos.

Entenda que a ansiedade pode ser encarada como uma espécie de alarme. Mas, cuidado, quando o alarme quebra, ele dá sinais de perigo quando não existe risco algum. Em alguém ansioso, as preocupações dominam e, com elas, o medo. A partir do momento em que o alarme quebra, problemas na segurança começam a aparecer.

Assim, não se dorme bem, nem se come bem ou se consegue fazer alguma coisa direito. A autoestima cai, a angústia e a frustração aumentam. A resistência fica para trás e todo o organismo sofre com susceptibilidade a infecções, distúrbios vasculares e depressão.

Ansiedade de vários jeitos

A ansiedade quase sempre não vem sozinha. Ela chama alguém para acompanha-la no baile da nossa mente para se sentir mais confortável na festa. Dentre eles, podemos encontrar:

  • Fobias;
  • Síndrome do Pânico;
  • Estresse Pós-Traumático;
  • Transtorno Compulsivo-Obsessivo (TOC).

O que faz a ansiedade ser o que é são fatores físicos como a predisposição genética e hormonal, e fatores ambientais como problemas de demanda, excesso de informação e convivência com muitos indivíduos tão ansiosos quanto. Em geral, essa condição acomete mais mulheres do que homens. Juntando isso à cobrança constante, a mulher se torna mais vulnerável a essa situação.

Treinamento de foco

Como a ansiedade se baseia no reconhecimento de um estímulo ameaçador, criou-se um método para treinar o cérebro para ignorar isso e focar em outra situação mais leve ou neutra. Esse método tem mais incidência no tratamento de TOC, mas pode ajudar ansiosos que vivem em constante tensão. Ansiedade é doença: saiba como tratá-la

Tirar férias, fazer uma massagem, dar uma saída para encontrar novos ares e praticar exercícios, pode gerar uma melhora. No entanto, se o problema não é resolvido, esse tipo de coisa só pode ser considerado como alívio temporário.

Tratamento da Ansiedade

A psicoterapia cognitiva comportamental tem ajudado a entender pensamentos distorcidos como “não posso, não consigo, é urgente, vai dar errado”. Ela visa a libertação. Tem se mostrado tão eficaz quanto a medicação, mas a associação da terapia com a medicação ainda pode ser recomendado.

Em alguns casos, pessoas que sofrem de ansiedade não admitem e tentam ultrapassar seus limites. Programam várias tarefas num dia e dormem menos de 6 horas. Isso não é saudável. Criar uma agenda é fundamental para evitar tantas tarefas que possam sem impossíveis de se realizar.

Em casos mais graves, as pessoas tendem a ficar agressivas. Nesses casos, pacientes em tratamento devem optar pela terapia medicamentosa. São indicados antidepressivos como a fluoxetina, paroxetina, tetralina, escitalopram e citalopram visando o aumento da serotonina no cérebro, neurotransmissor ligado ao bem-estar. Os resultados podem demorar de 4 a 12 semanas para aparecer. 

Existem diversos meios de conseguir se livrar dessa cobrança constante e sofrimento interminável. Cabe ao ansioso entender sua condição e buscar ajuda.

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