Mais e mais pessoas optam por fazer da terapia online sua forma usual de consultar o psicólogo. E é que as vantagens desse formato de atendimento psicológico facilitam muito o acesso aos profissionais da psicoterapia. Porém, muitas das pessoas que poderiam se beneficiar com esse formato de terapia não sabem como ele funciona ou desconhecem diretamente sua existência, pois até pouco tempo atrás a única opção possível era ir ao consultório do profissional e ali realizar as sessões. Portanto, aqui iremos revisar as principais ideias sobre como funciona a terapia online, e iremos tirar as dúvidas mais frequentes sobre este tipo de serviços baseados na conectividade entre dispositivos eletrônicos.
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O que é terapia psicológica online?
Um dos aspectos positivos da psicoterapia online é que seu nome descreve perfeitamente o que é: consiste simplesmente em terapia psicológica online, isto é, por meio de sistemas de conexão entre dispositivos eletrônicos digitais.
Na prática, essa conexão normalmente é feita pela internet, por meio de laptops, tablets e dispositivos semelhantes. Se estiver conectado à Internet e tiver uma boa tela, provavelmente nos ajudará a fazer terapia online (desde que o ambiente em que estamos o permita, claro).
Assim, tecnicamente, a única diferença entre a psicoterapia online e a psicoterapia face a face é o meio em que ela ocorre. Em um caso, esse meio é um sistema de conexão digital e, em outro, o meio é um espaço comum no qual psicólogos e pacientes estão fisicamente juntos.
Como funciona a terapia online?
Vamos agora ver os aspectos fundamentais da psicoterapia online e como usar esse tipo de serviço como cliente.
- Como solicitar uma primeira sessão de terapia online?
Da mesma forma que uma sessão de terapia face a face é solicitada.
Se você quiser manter as coisas simples, basta entrar em contato para solicitar uma terapia online. Pense que por mais que seja psicoterapia pela Internet, você tem que planejar aquela primeira sessão e encontrar um horário que funcione bem para ambas as partes: não é simplesmente apertar um botão e automaticamente se tornar paciente.
Uma vez dado esse primeiro passo, a equipe de profissionais irá orientá-lo para saber o que fazer naquele caso específico, levando em consideração suas necessidades e sua disponibilidade.
- Tenho que fazer algo para que meus dados não vazem?
Você não precisa fazer nada como cliente para evitar o vazamento de informações por meio da troca de dados entre dispositivos eletrônicos. Os psicólogos já escolhem canais seguros e também estão sujeitos aos regulamentos de proteção de dados.
- Quais dispositivos eletrônicos eu preciso?
Qualquer computador, laptop, tablet ou smartphone com tela grande será provavelmente um dispositivo adequado para uso de terapia psicológica online, desde que tenha sido fabricado nos últimos anos e tenha conexão com a Internet. Este serviço não requer um poder de processamento particularmente alto desses dispositivos.
Por outro lado, se o seu computador não tiver uma câmera, você sempre pode comprar uma webcam separada e conectá-la ao seu computador. O processo de instalação é muito simples e está indicado nas instruções do produto.
- Onde conectar?
O ideal é ficar em um local tranquilo e sossegado que nos ofereça privacidade na hora de realizar sessões de psicoterapia online. Assim será mais fácil concentrar-se e não ficar nervoso ao falar de assuntos pessoais ou relembrar experiências que nos incomodam.
Além disso, é claro, o local escolhido para fazer a terapia deve ter uma conexão com a rede, por cabo ou sem fio.
- Que opções existem?
Existem diferentes formas de realizar a psicoterapia online, mas a principal e mais utilizada é a baseada em videochamadas, em que o psicólogo e o paciente podem se ver e ouvir em tempo real. Além desta opção, existe a possibilidade de envio de mensagens e chamadas sem imagem captada pela webcam, embora se considere que este formato é auxiliar e acompanha o tipo de videochamada.
- Quem vai me ajudar?
Profissionais treinados para realizar psicoterapia online também são treinados para realizar terapia presencial. São psicólogos que simplesmente trabalham com a opção online porque alguns clientes preferem, não porque o serviço oferecido seja essencialmente diferente.
- Pode ser combinado com terapia face a face?
Nada impede que um cliente varie em seu progresso ao combinar terapia online e terapia presencial, mas, na prática, em cada caso individual, isso dependerá da disponibilidade dos psicólogos. Afinal, a terapia cara a cara requer mais do que meios materiais que a terapia online.
Quais são as vantagens desse tipo de intervenção psicológica?
Estas são algumas das vantagens que a psicoterapia online oferece aos seus usuários:
- Oferece maior capacidade de incluí-lo em sua programação.
- Não requer viagens.
- Isso pode ser feito em um ambiente que você conhece: sua casa.
- Oferece vantagens econômicas.