Tudo começa assim: uma pessoa de olha no espelho e decide de que precisa perder peso, então pode ocorrer que ela decide que precisa perder peso para ficar bem. A psicologia e obesidade podem andar juntas, e o tratamento pode ser útil.
Quem sofre com problemas de obesidade por exemplo, restringe drasticamente sua dieta, negando a si mesma qualquer alimento, não apenas o excesso de calorias.
Então ela chega à exaustão completa, torna-se completamente magra e enfraquece. Mas ela continua recusando comida e, olhando-se no espelho, afirma que ainda não perdeu peso o suficiente, repito a psicologia e obesidade, podem ser úteis, se você sofre com obesidade ou anorexia, um tratamento psicológico pode ajudar a despertar alguns gatilhos que estão causando o problema.
Psicologia e obesidade: O que estamos comendo?
No passado, a comida servia apenas para satisfazer a fome física, mas agora, para muitos, a comida se tornou um remédio que também satisfaz a fome emocional.
Com ou sem motivo, podemos nos acalmar com algo saboroso e será mais fácil para nós. Mas essa saída das dificuldades acarreta certas consequências, como: excesso de peso, doenças gastrointestinais, mau humor, bem-estar, desleixo do corpo, baixos níveis de energia…
Ataques de compulsão alimentar são episódios de perda de controle sobre os desejos por comida, durante os quais o paciente não consegue resistir ao desejo de comer certos alimentos ou simplesmente comer continuamente.
Psicologia e obesidade, sim a psicologia pode ajudar
O ataque cessa quando o produto dado (ou comida disponível) acaba, quando o paciente é interrompido por outros ou quando ele já está fisicamente incapaz de comer mais.
Durante um ataque, o paciente às vezes come uma grande quantidade de comida, embora seu conteúdo calórico total varie – de várias centenas a vários milhares de quilocalorias.
Como regra, o ataque é de curta duração, mas pode durar o dia inteiro – então o paciente come um pouco, mas quase constantemente.
A compulsão alimentar deve ser diferenciada dos excessos comuns, como nos feriados. Comer demais também é mais comum em alguns do que em outros, mas ao mesmo tempo a pessoa sempre pode parar.
Se você passa por esse problema ou conhece alguém, fique ciente que é possível passar por isso e que o melhor com ajuda psicológica.
Como comer em excesso não é censurável, raramente é acompanhado por sentimento de culpa ou ansiedade. Quando se come demais, a composição da comida é mais parecida com a da comida comum do que durante as crises de compulsão alimentar.
Nessa definição, vemos que as causas e os fatores que levam ao excesso de comida são chamados de frases comuns e permanecem desconhecidos. Vamos tentar entendê-los:
Comer em excesso psicogênico é um problema complexo que combina fatores puramente psicológicos e puramente fisiológicos. O fator fisiológico são os problemas associados ao excesso de peso: distúrbios metabólicos, aumento do estresse do corpo, etc.
O fator psicológico é, por um lado, as experiências emocionais severas de uma pessoa que sofre de excessos psicogênicos e, por outro, as dificuldades associadas à dieta de uma pessoa … consequência, a alimentação psicogênica muitas vezes requer o trabalho simultâneo de ambos os fatores, entrando em contato com um psicólogo e um nutricionista / médico.
Psicologia e obesidade: as principais razões para comer demais
O primeiro é a insatisfação básica com a vida. Tal insatisfação se manifesta como um estado depressivo apático, muitas vezes não há humor, preguiça, não quero fazer nada, etc.
Uma pessoa inconscientemente procura se distrair de alguma forma e muda para a comida, e isso leva a um processo alimentar totalmente descontrolado.
Esse comportamento alimentar costuma ser chamado de “controlar seus problemas”. Mas apreender não é solução. Este é apenas um alívio temporário.
Ao acordar quebrada no dia seguinte, essa pessoa também sente um sentimento de culpa por ter comido novamente durante a noite. Esse círculo vicioso pode durar para sempre até que você assume a responsabilidade de resolver os problemas que está enfrentando.
Sempre antes de comer, pergunte-se: “O que exatamente estou comendo agora? Onde me sinto insatisfeito? O que realmente me preocupa? O que posso fazer agora para começar a resolver esses problemas? ” Quanto mais honesto você for consigo mesmo, mais cedo enfrentará a compulsão alimentar.
A segunda razão são os hábitos alimentares formados na primeira infância. Refere-se a tais hábitos alimentares, formados na primeira infância pela sociedade, como: “você não vai acabar, não vai a lugar nenhum”, “você deixa todas as suas forças no prato”, “mostra a sua avó como você a ama – você vai terminar tudo”, etc.
Tais atitudes dos adultos em relação aos filhos configuram no futuro problemas nas relações com a comida, a saber: a pessoa deixa de ouvir os sinais de seu corpo sobre a saciedade, e também aprende a elogiar e se animar com comidas deliciosas.
Tudo isso leva inevitavelmente a excessos descontrolados e problemas no relacionamento com a comida. É muito importante compreender profundamente e trabalhar suas crenças e atitudes em relação aos alimentos. Este é, de fato, um trabalho muito sério.
A terceira razão é o comportamento alimentar inconsciente, ou seja, quando você nem mesmo entende que come demais todos os dias e por quê. É importante analisar aqui o seu comportamento alimentar.
O que você come, como, quanto e assim por diante. Para ver em quais momentos você come demais, onde, depois de quais, em quais situações. E depois disso, compreenda como evitar tais situações. Por exemplo: antes de ir visitar ou ir à loja, comer, lanchar várias vezes ao dia, para não “apertar a mola” e à noite não vir comer, etc.
O quarto é a falta de amor incondicional dos pais e, posteriormente, amor a si mesmo, como é. A maioria das crianças tem falta de aceitação, amor, afeto e atenção – este é um problema da sociedade e da civilização modernas.
Consequentemente, isso leva a um grande número de problemas psicológicos. Essa atitude dos pais, em última análise, forma o fato de que uma pessoa não pode amar a si mesma incondicionalmente.
O quinto problema é construir limites no relacionamento com as pessoas, ou responsabilidade excessiva. Aqui podemos incluir: a incapacidade de dizer não, de concordar onde você discorda, bem como de manter relações com as pessoas contra seus sentimentos e agir “por uma questão de decência”.
Esta é talvez uma das maiores causas dos transtornos alimentares. As pessoas compensam os sentimentos “engolidos” com comida deliciosa.
É preciso aprender a comer bem, escolher os alimentos certos, construir uma cultura alimentar, consultar o médico, se necessário, e monitorar os parâmetros de saúde.