Entenda o que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e como funciona

Entenda o que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e como funciona

Dentro da psicologia, há diversas abordagens terapêuticas que visam solucionar transtornos psicológicos a partir de certas linhas teóricas. Esse é o caso da Terapia Cognitivo Comportamental, também conhecida como TCC.

Essa é uma abordagem bastante procurada para o atendimento psicológico, pois visa solucionar transtornos a partir da identificação dos padrões de pensamento negativos que afetam o indivíduo e causam sofrimento mental.

Entenda mais sobre o que é e como esse tipo de terapia funciona no artigo da Fepo. Conheça também os benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental e para quem ela é indicada.

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Entenda o que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e como funciona

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): o que é?

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia utilizada para tratar transtornos psicológicos. Ela tem como base os conceitos abordados no Behaviorismo aliado a teorias cognitivas. Essa linha teórica visa compreender como a pessoa é afetada pelos acontecimentos, em vez de analisar os acontecimentos em si.

Portanto, ela foca na interpretação e em como a pessoa vê, pensa e sente diante de uma situação que gera incômodo, dor, desconforto, tristeza ou outra sensação negativa, considerando que as reações são diferentes em cada caso.

Criada pelo neurologista e psiquiatra Aaron Beck nos anos 60, a Terapia Cognitiva foi proposta inicialmente como modelo para tratamento de depressão. Atualmente, a Terapia Cognitivo Comportamental é utilizada para tratar diversos transtornos.

Diferente de outras linhas teóricas, a Terapia Cognitiva é bastante objetiva, sendo que sua ação visa tratar transtornos mentais com eficiência. O objetivo é identificar padrões de pensamento, comportamento, hábitos e crenças que surgem na origem dos problemas. Ao identificar esses padrões, a terapia possibilita alterar essas percepções para que a pessoa tenha reações positivas.

Considerando as características dessa abordagem, a Terapia Cognitivo Comportamental é muito útil para o tratamento de fobias, transtornos psicossomáticos, traumas, dependência química, transtornos alimentares, ansiedade, depressão, entre outros transtornos psicológicos e emocionais.

E como funciona a Terapia Cognitivo Comportamental?

Para entender como funciona esse tipo de terapia é importante compreender que a TCC visa mudar a percepção do paciente de situações que geram desconforto para alterar a forma como ele se sente e reage a essas situações.

Portanto, o primeiro passo para tratar o paciente a partir dessa terapia é compreender os sistemas de significados do paciente. Nesse caso, durante as sessões de psicoterapia o psicólogo busca identificar os pensamentos, sentimentos e comportamentos do paciente em diferentes situações. É a partir dessas percepções que é possível identificar os padrões entre as diferentes experiências vividas.

Por exemplo, quando precisamos falar em público para várias pessoas, é comum que pensamentos de ansiedade e angústia apareçam pouco antes do evento. Esses pensamentos são automáticos e geram cenários mentais negativos, como acreditar que as pessoas não vão gostar do que você irá dizer. Tudo isso reflete em mudanças de comportamento, você pode começar a suar, gaguejar e ficar nervoso por ter medo de passar vergonha.

Viu só como essas percepções podem gerar comportamentos negativos?

A Terapia Cognitivo Comportamental trabalha justamente nisso: entender os significados de diferentes situações para cada pessoa e como eles impactam no comportamento.

Quais os benefícios da TCC?

Entenda o que é Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e como funciona

Fazer psicoterapia traz inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Quando aliada à abordagem de Terapia Cognitivo Comportamental, os benefícios incluem a superação de medos e até de hábitos.

Veja a seguir os principais benefícios que essa abordagem pode proporcionar ao paciente:

– possibilita obter autoconhecimento e compreender melhor a si mesmo em diferentes aspectos;
– auxilia na compreensão dos sentimentos e no controle emocional diante das situações que geram desconforto;
– modifica o comportamento negativo gerado a partir das percepções de certas situações;
– ajuda a encontrar a motivação para conquistar objetivos pessoais e profissionais;
– possibilita encontrar soluções para o problema, considerando sua abordagem objetiva;
– oferece benefícios para os relacionamentos interpessoais a partir da mudança de comportamento;
– é benéfica para o tratamento de pequenos problemas e de distúrbios graves;
– auxilia na saúde mental como um todo.

E para quem a Terapia Cognitivo Comportamental é indicada?

Essa abordagem terapêutica é indicada para qualquer pessoa que esteja passando por algum conflito interno. Isso inclui homens, mulheres, adultos, idosos, crianças, pacientes com transtorno mental e emocional, entre outras pessoas que necessitem de ajuda.

Nesse caso, trouxemos alguns exemplos de situações que podem ser auxiliadas com a Terapia Cognitivo Comportamental. Elas são:

– síndrome do pânico;
– transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
– transtornos de ansiedade;
– depressão;
– fobia social;
– fobias;
– dependência química;
– traumas;
– dificuldade em relações interpessoais;
– dificuldades comportamentais;
– queixas emocionais.

Portanto, essa é uma abordagem terapêutica que pode ajudar em diversas situações e que é recomendada para todas as pessoas, independentemente da idade ou do que esteja causando desconforto.

Faça terapia online com a Fepo

A Terapia Cognitivo Comportamental pode ser realizada por meio da terapia online. Aqui na Fepo, você pode realizar a sua psicoterapia com a abordagem terapêutica que preferir – inclusive a TCC, que é uma das mais procuradas no site.

Além de todos os benefícios que a Terapia Cognitivo Comportamental oferece para a saúde mental e emocional, a terapia online ainda traz outras vantagens que precisam ser mencionadas, tais como:

– muito mais praticidade para realizar o seu atendimento psicológico;
– flexibilidade de horários e datas para seu atendimento;
– possibilidade de se consultar em casa, no trabalho ou no local que preferir;
– valor mais acessível que os atendimentos realizados em consultório;
– possibilidade de escolher o profissional que quiser e utilizar a abordagem que preferir.

Agora que você já sabe todas as vantagens de realizar a terapia online, uma modalidade que vem crescendo a cada ano e que é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), que tal fazer terapia com a Fepo?

Você encontra profissionais qualificados e habilitados para realizar o atendimento online. Além disso, pode escolher o profissional de acordo com a abordagem para o tratamento e especialidade. Temos profissionais especialistas em diversas áreas, como autoestima, ansiedade, auto aceitação, criatividade, controle da raiva, distúrbios do sono, dislexia, entre outras.

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